Pokud chcete zhubnout zdravě, rovnoměrně a především si svou vysněnou váhu udržet, musíte na to chytře. Drastická dieta jen o vodě a zelenině sice zajistí, že za čtrnáct dní shodíte 10 kilo, ale budete hladovět a okamžitě, jak váha ukáže vytoužený výsledek, vyjíte lednici a ve finále můžete naopak ještě Dietní jídelníček na celý týden: Můžete shodit až pět kilo za měsíc. Nový rok a s ním nová předsevzetí. Potřebujete shodit nadbytečná kila, která jste nabrali během vánočních svátků? Rozhodli jste se, že letos už opravdu půjdete do sebe a pustíte se do hubnutí s větším nadšením než minulý rok? Skvělé! Dali jste si za cíl zhubnout 10 kilogramů během jednoho týdne? Pravděpodobně vás pohání silná motivace, jde ovšem o velmi náročný krok, který si vyžaduje velmi přísný program. Ideální je rozložit si hubnutí do měsíce, jestliže však tolik času nemáte, tak i pro vás je tu řešení. Zhubnout 30 kg vám zabere 30 týdnů Hledáte způsoby, jak zhubnout 30 kg za 2 měsíce? Na takové představy raději rovnou zapomeňte. Jestli vám nějaká dieta či přípravek slibuje podobně rychlé hubnutí aniž byste byli pod dohledem renomovaného odborníka, dejte od ní ruce pryč. Zhubnout 30 kg vám zabere 30 týdnů . Hledáte způsoby, jak zhubnout 30 kg za 2 měsíce? Na takové představy raději rovnou zapomeňte. Jestli vám nějaká dieta či přípravek slibuje Domovy a budovy by měly být vhodně otestovány na azbest a radon. 6. Meditujte. Mnoho náboženství a filozofií obhajuje půst jako způsob, jak obnovit soustředění mysli a rozvíjet smysl pro klid. Když detoxikujete své tělo, snažte se zbavit se zášti, vzteku, smutku a dalších negativních pocitů. Na to, abyste zhubnuli jedno kilo, potřebujete spálit 7500 kalorií. O tolik méně tedy potřebujete sníst. Pokud omezíte množství kalorií v jídelníčku o 500 kalorií za den, pak budete hubnout o 0,5 kila za týden. Zhubnout 5 kilo vám pak bude trvat přibližně 2 měsíce. Proměny s hubnutím: Vladimír zhubl za dva měsíce jedenáct kilo, sportuje a cítí se lehce Cílevědomý Vladimír byl jediným mužem v naší partě pěti lidí, které jsme vybrali do redakčního projektu s hubnutím. mtniD4.